Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Gord: 41,87g | Prot: 64,16g | Carbs: 159,15g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. Almoço: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Menu + Leve Feijoada Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Toblerone Toblerone Mini, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto Cozido Magro, Sementes Chia Secas, Suco de Uva, Sadia Queijo Mussarela, Queijo Provolone, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Villa Cerroni Chia em Sementes, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Danone Grego . mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Pilates - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de lcdenzin
|