Dia #1597/… Breakfast! High Carb, Mod Fat, High Prot meal!
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3077 kcal
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Gord: 112,66g | Prot: 150,16g | Carbs: 381,62g.
Café da Manhã: Domino's Pizza Frango Com Requeijão Média Massa Fina , Morangos, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Sol Leite em Pó Integral , Uvas-Passas, Itambé Natural Milk (200g). Almoço: Faixa Azul Queijo Parmesao, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Maminha Grelhada. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão Doce, Regina Queijo Minas Padrão. Lanches/Outros: Sol Leite em Pó Integral , Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Uvas-Passas, Hortifruti Mamão Papaia. mais...
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Comentários
Enquanto os incautos subtraem eu adiciono 🚀🔥 vai pensando que é destruindo que se constrói! 😉
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Olá pontes!!
Isso é porque está mantendo, para quem precisa perder, como aumentar pra diminuir ?
10 set 23 por membro: beth.ghizzo
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O metabolismo é igual as mulheres, vc fala pra ele ir pra esquerda ele vai pra direita, é a explicação mais simples, coma pra emagrecer e ele te engorda, coma pra engordar e ele te emagrece 😳 pergunta pra quem quer ganhar peso se é fácil? 😉 agora tem que comer o que presta 👍🏻, eu não como açúcar adicionado, não bebo nenhum tipo de bebida doce, não bebo nada alcoólico, não uso adoçantes, não bebo refri zero, não como 🥗, enfim faço um monte de coisas que não me estragam o físico! É comer bem do que é bom! 😉
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Isto se chama recomposição corporal vc é o que vc come se mudar a qualidade da comida o corpo vai mudar com certeza independente das calorias, comida boa com 🏋️♂️ = corpo novo e remodelado!
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Tô indo pra 5 anos, não são 5 meses, tem que persistir não pode ter pressa o processo é lento e o corpo primeiro fica feio pra depois ficar bonito, não é tudo paraíso tem que saber que gordura antes de sair ela tem que ficar molinha e as vezes da tristeza mas tem que seguir em frente!
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Se fizer do meu jeito não fica com flacidez porque minha dieta é rica em gorduras e colágeno e em proteínas então fica tudo no lugar a pele solta e flácida é culpa do açúcar!
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Desde de que entrei em manutenção estava com 92 vindo de 116 kg , daí baixei + 10 kg comendo quase 900 calorias diárias a mais, subi de 1900 pra 2800 em média então sim é possível! 👍🏻
10 set 23 por membro: FJMPontes
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10 set 23 por membro: Sil Sloboda
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Advinha o que aconteceu 😅 meu peso desceu e acordei mais seco 😎🚀 é muito doído mesmo, dá um nó total na teoria das calorias! ☺️🤷🏻♂️
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Gosto de acompanhar suas postagens. Tento comer limpo a maior parte do tempo, mais devo estar me sabotando, pois meu peso não baixa 😪
10 set 23 por membro: beth.ghizzo
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Quem fecha o jornal não progride pois esconde o que faz e não recebe imput de terceiros abra o teu jornal e publica tudo que come que rapidinho da pra ver onde tá errando e se está errando ou não, o peso não mudar mas se não está subindo já é uma vitória pois comendo certo e se exercitando ele muda mesmo sem baixar eu sou a prova viva disto 3 anos no mesmo peso, porém fotos, roupas e espelho não mentem a balança mente! 😉👍🏻
10 set 23 por membro: FJMPontes
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Tá fechado, nem sabia 🫣🫣
Não publico mais nada, confesso que desisti 🥹
10 set 23 por membro: beth.ghizzo
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Então vc tem que ir nas configurações no item comunidade e selecionar compartilhar peso e outras coisas ( para todos) ao invés de privado e liberar também comentários nas postagens!
11 set 23 por membro: FJMPontes
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