de pouco em pouco eu chego lá... (:
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82,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 32,92g | Prot: 72,22g | Carbs: 150,24g.
Café da Manhã: D'aucy Mistura 4 Legumes, Mamão, Presunto Picado, Betânia Requeijão Cremoso Light, Melitta Café Tradicional Solúvel, Cuscuz (Cozido), Betânia Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto, Alcatra, D'aucy Mistura 4 Legumes. Jantar: Leão Chá Verde, Ovo Frito, D'aucy Mistura 4 Legumes. Lanches/Outros: Alcatra, Torta de Legumes, Ameixa Seca, Maçã. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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