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1274 kcal
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Gord: 30,97g | Prot: 95,42g | Carbs: 156,93g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Assada, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Couve-de-Folhas. Jantar: Batata Inglesa Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maminha Grelhada, Pudim de Leite Condensado. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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 Comentários
03 set 23 por membro: SamiaSufi
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pernocas e bíceps mara!!! quero ver as costas kkkkkkk
03 set 23 por membro: projeto saudavel
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Arrasou... meu sonho o quadriceps pular assim...Minha próxima meta 😁
03 set 23 por membro: ElisaMTV
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03 set 23 por membro: keli1988
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