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30 dias após o início do meu desafio pessoal (ficar abaixo das 1.500 kcal, beber 2l de água por dia e fazer 30min de exercícios 5x na semana), consegui fazer tudo certo em 20 dias, a balança só diminuiu 1kg. Ainda não vou desistir. Tenho outros dias pela frente pra tentar conquistar meu emagrecimento.
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1364 kcal
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Gord: 30,45g | Prot: 86,31g | Carbs: 188,50g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Feijão Preto Cozido, Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Tomates, Alface, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Pão Francês, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Vitamilho Flocão Cuscuz, Açúcar, Café. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca, Café, Abacaxi. mais...
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