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1477 kcal
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Gord: 26,28g | Prot: 131,69g | Carbs: 190,05g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Tomates, Tirolez Mussarela Light , Clara de Ovo, Peras, Banana-Maçã, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Verde Campo Iogurte Desnatado, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. Jantar: Dori Bolete, Caldo de Feijão, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Nozes de Nogueira, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Tomates, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Canela, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
200g de pure de abóbora cabotiá termogênico feito com:
Alho, cebola,paprica,gengibre,canela e pimenta preta.
Peito de frango 150g desfiado refogado com colorífico(como sempre kkkk)
Caldo de feijão 100g: faço o feijão coloco no liquidificador depois fervo novamente na panela e finalizo com pimenta preta,azeite de oliva e pimenta tabasco.
29 ago 23 por membro: Re Rufato
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