Bom dia! Bom café da manhã a todos...
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1872 kcal
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Gord: 52,87g | Prot: 143,37g | Carbs: 197,88g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Danone Corpus Zero Morango, Qualitá Chipa de Queijo . Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Pretorian Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Paçoquita (15g), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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