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Meta para 31/08= 56,8kg 😉
Mês de Julho foi meio inconstante, cheio de altos e baixos para a dieta.
Fiz aniversário, teve festa Julina, muita ansiedade, mas passou e agora começamos em uma nova etapa. Mais focada, assim espero 🙏🏻
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1321 kcal
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Gord: 43,06g | Prot: 122,45g | Carbs: 109,74g.
Café da Manhã: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. Almoço: Abobrinha Refogada, Patinho Grelhado. Jantar: Friboi Patinho Moido Cozido. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Marilan Rosquinha de Chocolate , Romana Pão de Nata, DIA Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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