Jornal de Sateremaue, 31 jul 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
98,3 kg Perdidos até agora: 79,7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1901 kcal Gord: 33,88g | Prot: 160,32g | Carbs: 236,56g.   Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Pão Branco, Frango Desfiado, Deale Queijo Mussarela Fatiado. Almoço: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Peito de Frango, Mandioquinha. Lanches/Outros: Hortifruti Caqui, Cuscuz (Cozido), Carnibol, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Caqui. mais...
3599 kcal Exercício: Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,3 kg por Semana

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