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Retomando a dieta com um cutting de 1.300 calorias diárias 🙂
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1307 kcal
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Gord: 40,05g | Prot: 97,58g | Carbs: 142,30g.
Café da Manhã: Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Kiwi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Morangos. Almoço: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Brócolis, Hemmer Mostarda Amarela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melancia. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sei la … logo de cara 1300 é pesado. Bacana começar com umas 1600 e ir baixando
29 jul 23 por membro: elvis.lopes
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Oie, então eu estou sendo acompanhada por um nutri esportivo, cheguei num momento de platô e agora buscando hipertrofia , eu inicialmente também achei baixa caloria, mas é experiência, vou adequando e vendo se vai rolar ! 😊☺️
29 jul 23 por membro: nainecamargos
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Eu fiz por conta própria cutting de 1.300 calorias e emagreci muito e tbm perdi muita massa magra ): hj tenho tenho nutri, minha dieta está pra 1600 calorias. Sigo emagrecendo e ganhando massa magra
29 jul 23 por membro: Sol Botelho
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Histórico de Peso de nainecamargos
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