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Na volta a dieta normal , mesmo sendo de 1600 calorias com macros dentro do controle, engordei . Estava fazendo cetogenica, “emagreci” 10 kilos.
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917 kcal
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Gord: 28,33g | Prot: 59,54g | Carbs: 103,34g.
Café da Manhã: Queijo Fresco, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de banana e cacau Oreo, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Almoço: Jiló, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída Magra. Jantar: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Frutos de Goiás Picolé de Chocolate Zero Açúcar . Lanches/Outros: Jiló, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Itambé Iogurte Desnatado, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Maçãs Fuji. mais...
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 Comentários
25 jul 23 por membro: frpaty
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Carboidratos, proteínas e gordura dentro da quantidade ideal para o emagrecimento . Dieta que não é restritiva, ou radical eé uma dieta normal . No meu caso, pra consumir em total de calorias , uma quantidade menor do que eu queimo por dia .
26 jul 23 por membro: ErikaSGFA
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Apesar de ter aumentado na balança , diminui nas medidas … louco isso
26 jul 23 por membro: ErikaSGFA
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Balança não quer dizer mt coisa se suas medidas estão diminuindo. Só continuar 🫶
26 jul 23 por membro: chilumi
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26 jul 23 por membro: ErikaSGFA
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