Jornal de analuisamaia, 25 jul 23

Treino intervalado na esteira
2km aquecendo
7 tiros de 600m/2’
1km desaquecendo

1283 kcal Gord: 41,94g | Prot: 153,10g | Carbs: 87,50g.   Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Pilão Café, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies . Almoço: Scala Queijo Prato, Wheyviv Suspiros, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natural Life Top 6, Scala Queijo Prato, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrata Proto Bar Dulce de Leche . mais...
2239 kcal Exercício: Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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