Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2015
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Gord: 92,90g | Prot: 188,55g | Carbs: 99,39g.
Café da Manhã: Elite Whey Protein Isolate, Café com Açúcar, Maçã, Mingau de Aveia. Almoço: Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Frango Grelhado. Jantar: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Maçã, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. mais...
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4038 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ploteixa
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