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Pessoal bom dia alguém que malha sabe dizer tem um peso idela para começarmos a fazer musculação? Por exemplo eu agora estou com 60kg ja posso começar?
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59,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
já pode sim, se não tiver restrições médicas, não há necessidade de um peso ideal para começar a malhar :)
22 jul 15 por membro: Bruno Cantieri
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O q percebo evolutivamente é q vc deve ficar longe de algumas coisas: isolar músculos (como preconiza a musculação atual), jamais utilizar pesos (faça tudo com o peso do próprio corpo) e por último (e q junta todas as 2 dicas anteriores) conheça os movimentos primais !!! Leia: http://goo.gl/Xv3zeK \o/²
22 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Colodeti
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