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1361 kcal
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Gord: 64,93g | Prot: 118,53g | Carbs: 82,97g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato, Ovo. Almoço: Repolho, Quinoa Cozida, Alface de Folha Verde, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Gorgonzola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pêra Williams. Jantar: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Queijo Prato. Lanches/Outros: Café, Qualitá Uva sem Semente, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Transport - 15 minutos, Musculação - 35 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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