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1572 kcal
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Gord: 84,61g | Prot: 125,49g | Carbs: 74,21g.
Café da Manhã: Café, Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Jasmine Wrap Espinafre, Sadia Queijo Prato, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Lanches/Outros: Natucoco Leite de Coco em Pó , Avocado, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de analuisamaia
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