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registrando a evolução dos treinos em casa
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3027 kcal
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Gord: 77,14g | Prot: 158,48g | Carbs: 427,62g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Alho, Orégano. Almoço: Peito de Frango, Abóbora Japonesa, Arroz Branco Cozido, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Jantar: Abóbora Japonesa, Peito de Frango, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Lanches/Outros: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Hershey's Chocolate 73% Cacau . mais...
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