Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 73,01g | Prot: 157,72g | Carbs: 201,38g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, VeganWay Levedura Nutricional, Growth Supplements Creatina, Betânia Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. Jantar: 3 Corações Cappuccino Classic, Valedourado Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Dafruta Suco de Caju, Walmart Queijo Mussarela, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Arroz com Legumes, Café com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein, Valedourado Leite Integral, Betânia Leite Desnatado. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de wlisses de castro
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