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어제는 배가 너무 고팠다 많이 먹고 또 너무 고팠다 엄청 먹어주고...요즘은 후두염으로 몸이 아파서 계속 운동없이 쉬고 먹고 쉬고 ...있다...이제 목구멍에 궤양이 좀 나아가는지 덜 아프다...에공;;
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57,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 61,84g | Prot: 39,64g | Carbs: 176,28g.
Café da Manhã: 달걀 샐러드 샌드위치. Almoço: 아메리카노, GS25 불고기 샌드위치. Jantar: 일미무침, 어묵볶음, 된장국, 쌀밥. Lanches/Outros: 곰곰 믹스너츠 오리지널. mais...
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peso estável
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 Comentários
26 jun 23 por membro: keepitup♡유지하고말테야!
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몸이 아프다니 얼른 낫기를 바랄게요. 평소 채소를 얼마나 섭취하세요? 최소 20 그램은 몸에 공급을 해줘야 하는데, 다이어트하시는 분들중에 식이섬유를 과소평가하는 분들이 이외로 많아요. 반면 단백질은 과대평가되어 권장량보다 2~3 배 더 섭취하시구요. 다이어트하시며 이외로 아프시는 분들이 많은 이유가 그래요. 식이섬유를 충분히 섭취하면 장건강이 좋아지며 면역력이 강해서 웬만해선 안아프게 되는거에요. 우울증도 막을 수 있구요. 개인차가 있을 수 있지만, 이 사실은 전문가들, 의사들도 인정하는 거에요. 응원하고 있어요. Relax~. ❤️
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매일 유익한 공부를 하게되는 댓글과 위로의 댓글 감사 드립니다~~갓 블레스유^^♡
26 jun 23 por membro: pooh4062
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아픈데 무리해서 운동하면 잘 안 나으니까요..ㅠㅠ 그나마 덜 아프시다니 다행이에요
26 jun 23 por membro: ❛˓◞˂̵ 냐미
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냐미님 감사해요~~이제 다 나아서 컨디션이 좋답니다^^♡
27 jun 23 por membro: pooh4062
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'오지라퍼' 라는 소리 들을까 내심 걱정도 되면서 댓글 다는데, 긍정적으로 받아들여 주셔서 고맙습니다. 실제로 제가 체중을 감소하는 기간동안과 지금까지 한번도 아픈 적이 없어요. 스스로도 놀란답니다. 건강이 회복됐다니 기쁘네요. 💖
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