Uau! 🙀
Que evolução fantástica! 👏👏👏👏👏👏
24 jun 23 por membro: Daniel171282
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Meu Deus, que transformação... parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
24 jun 23 por membro: misafrp
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caramba bem visível sua mundaça parabéns
24 jun 23 por membro: carolsoad
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Parabéns, continue firme no seu propósito, pois os resultados são nítidos.🤜🏽🤛🏽
24 jun 23 por membro: Almir_eng
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parabéns vc é muito guerreira 👏👏
24 jun 23 por membro: raquelluzdasilva5
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Obrigada pessoal! Somos todos guerreiros e vamos conseguir 🙏.Cada um a seu tempo, o importante é chegar lá. Boa sorte pra todos nós...
24 jun 23 por membro: cleonice121
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Cleoniceeeee! vc está maravilhosa!! é exatamente o que preciso fazer, me ensina 👏👏👏👏
24 jun 23 por membro: Eva Brigitte
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qual sua altura e qto consome de caloria por dia?
24 jun 23 por membro: DaniCarneirofranco
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24 jun 23 por membro: annemarielanatoille
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muito bem parabéns. só melhore a postura , não é uma crítica mas uma dica 🤗
24 jun 23 por membro: Ronaldo shape
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24 jun 23 por membro: Cristina oliveiraaa
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o que você fez? preciso de uns dicas por favor
24 jun 23 por membro: Cristina oliveiraaa
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24 jun 23 por membro: lianeanelowcarb2016
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24 jun 23 por membro: _D_winchester
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Que beleza! Parabéns!
Você é que nem eu: emagrece na região do tórax e cintura, e os seios aparecem. Uma vez me perguntaram se eu tinha colocado prótese de silicone nos seios. A "prótese" foi a eliminação de gordura localizada. 😊
24 jun 23 por membro: luizahbr
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Bom pessoal , não faço nada de muito especial, kkk.
Faço marmita pra semana todas, almoço e janta, pesadas e com as calorias contadas .
Conto as calorias diária pra ingerir, no meu caso consumo 1500 calorias.
Não tenho o dia do lixo, mas se quero comer uma besteira, eu insiro dentro das calorias que posso comer no dia, tipo eu amo cerveja, kkk, o dia que eu bebo, como bem menos, pois se eu beber umas 4 cervejas de 350ml , são 600 calorias a menos do que poderei comer naquele dia de comida.
Faço exercícios 2 vezes na semana.
Tomo 2 litros de água por dia.
Isso é tudo que faço !
24 jun 23 por membro: cleonice121
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Alguém perguntou minha altura, tenho 1.65 de altura e meu objetivo é alcançar os 60 kilos.
24 jun 23 por membro: cleonice121
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aaaah quero chegar aí mais se eu chegar no 70 está ótimo 🤣
24 jun 23 por membro: uai.deborah
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Eu só consigo publicar com fotos das refeições e fazer comentários. Postsgens avulsas, com fotos diversas, já tentei e não consegui.
Se eu soubesse, te daria dicas.
24 jun 23 por membro: luizahbr
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Posto no mesmo lugar em que posto comida! Porém foto do corpo.
24 jun 23 por membro: cleonice121
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