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Jantinha de hj foi polenta com frango 😋😋 464 kcal
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1275 kcal
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Gord: 32,86g | Prot: 74,06g | Carbs: 165,40g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Vigor Requeijão Cremoso Light, Club Social Integral Tradicional. Almoço: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Carne Moída Refogada, Mexerica. Jantar: Molho de Tomate (Enlatado), Polenta (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Doces Mais Fit Brownie Fit, 3 Corações Cappuccino Diet. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Caminhadas - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
21 jun 23 por membro: PatríciaRuiz
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21 jun 23 por membro: regane bispo
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Eu adoro mas a polenta é super calórica pelo jeito! Como vc fez para calcular?
21 jun 23 por membro: patriciabalarin
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Serve pra aumentar caloria tô na fase de ganhar massa muscular peso
21 jun 23 por membro: Lari2211
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Patrícia balarin ela é mais calórica sim, mas tendo moderação não tem problema inserir na dieta de vz em quando!
22 jun 23 por membro: andreiapbaptista
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Cálculo as calorias pela quantidade/peso aqui pelo App mesmo
22 jun 23 por membro: andreiapbaptista
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