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Nenhum calculador de cálculo de metabolismo basal funciona comigo, testei já 2formulas, aqui e mais um site, e o que dá não chega nem perto do meu mantimento. Já tinha percebido isso, por isso sempre falo pro povo aqui no app, testar as calorias e ver como o corpo se comporta. Venho tentando encontrar esse número do gasto basal, tentanto. Tentando um buking mas nunca saio do mantimento. Aumento, e ainda continua no mantimento. (Da vez q fui em uma nutri (02/2022)e não funcionou, ela me passou 2mil kcals e eu ficava morrendo com esse consumo, hoje desde maio 2022 sozinha, hoje consumo 3mil e ainda no mantimento). Alguém se percebe assim? que as fórmulas não se encaixam em vcs?
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3062 kcal
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Gord: 60,14g | Prot: 131,41g | Carbs: 531,17g.
Café da Manhã: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Abacate, Da Terrinha Tapioca, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Mexerica, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Mandioca Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Elefante Extrato de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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