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Treino de costas e bíceps 111/365
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3530 kcal
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Gord: 125,97g | Prot: 183,71g | Carbs: 426,58g.
Café da Manhã: Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Cebolas, Alho, Orégano, Ovo Frito. Almoço: Purê de Batata, Peito de Frango, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Jantar: Abacate, Pernil Assado, Peito de Frango, Arroz Branco Cozido, Psyllium, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Lanches/Outros: Canela Em Pó, Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral). mais...
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