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Café da manhã. 2 ovos mexidos sem gordura, pão de calabresa de fermentação natural, cafezinho sem adoçar e 1g de creatina
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2072 kcal
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Gord: 68,15g | Prot: 164,89g | Carbs: 196,79g.
Café da Manhã: Bolo de Coco, Kuat Guaraná, Growth Supplements Creatina, Pão Italiano, Ovo, Café. Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Semente de Chia, Viçosa Doce de Leite, Banana Prata, Ovo, Iogurte Natural, Plus Vita Pão de Forma Original, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Jantar: Ovo, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Arma Zen Semente de Chia. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de acarolinadesa
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