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420 cal pesadas. Os vegetais crus ajudam na saciedade, mas sinceramente estão aí mais por pressa que outra coisa haha. Tentando aumentar a % de proteína na composição da dieta.
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1244 kcal
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Gord: 33,45g | Prot: 89,41g | Carbs: 141,13g.
Café da Manhã: Manteiga, Pão Francês, Café, Tomates Vermelhos, Continente Queijo Gouda Fatiado, Optisana Sports Proteína Vegetal Chocolate , Terra do Vento Leite Meio-Gordo, Continente Pão de Forma Integral . Almoço: Alsa Ameixa Vermelha, Tomates, Repolho-Roxo, Continente Agrião Baby Leaf , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Peito de Peru, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Optisana Sports Proteína Vegetal Chocolate , Continente Equilibrio Bebida a Base de Soja, Milbona Emmental, Fumadinho Fiambre da Perna Extra, Pão Francês. mais...
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