Jornal de #Minhanovaversão, 10 jun 23

Eu faço. Queria muito encontrar alguém que faz também para trocar ideias. É a primeira vez que estou fazendo. Como é sua experiência com JI? Sentiu resultados na saúde e no corpo? 

Eu gostaria de fazer de novo. Em 2020 eu fiz e perdi 12 kilos 

@brenda1325 Oi, eu perdi 26Kg com a ajuda do JI. Eu vivia indo e voltando. Depois que fiz low carb + JI, emagreci e não recuperei. O início sempre é mais complicado, muitos efeitos colaterais. Mas com o tempo eu me sentia tão bem que não conseguia ficar sem 😂🤣😅. Dei uma pausa e agora estou fazendo de novo. Vc tem que tá sempre bem hidratada, assim não dá dor de cabeça. E o enjoo passa com o tempo. Qualquer dúvida estou aqui 👍 não sou expert, mas vamos trocando ideia aprendendo juntas 🤝 

@patygratidão Oi, que bom. Já vi relatos de pessoas que fizeram e não emagreceram. Mas os benefícios do JI vão além da perda de gordura. Faça de novo, comece aos poucos.  

Eu faço e amo! Gosto de fazer 2 por semana. Um de 18h e um de 24h. A minha vontade é fazer todos os dias! Tão bem que me sinto! Mas aprendi que não pode. Tem vários profissionais que ensinam Jejum.Eu sigo vários mas a preferida é a Dra Maíra Soliani.Ela é Anestesista, especialista em Jejum. Tem muito conteúdo gratuito! E ela é médica formada pela UNICAMP inclusive com doutorado e cursos no Canadá.. A formaçao do profissional é muito importante prá mim pois saúde é algo muito sério né? 😉 

brendareis1325... É interessante começar aos poucos dando tempo ao organismo para se acostumar. Se você faz a Low Carb é mais facil pois já tem a flexibilidade metabólica ativada.😉 

@Mcelferr_Keto♡ concordo plenamente... eu comecei com 12 horas.. e fui aumentando gradativamente. Eu me sinto muito bem. Sou depressiva e senti uma melhora, óbvio que não estou dizendo que substitui tratamento. Mas no meu caso não tenho mais crises depressivas fortes, deu uma amenizada boa. Sem falar no metabolismo que sempre foi lento. Minha pele tá linda tb. E eu morro de preguiça de usar comesticos. 😂🤣😅 Então notei melhoras em muitos aspectos. Tb aprendi a reconhecer quando é fome e qdo é apenas emocional. JI pra mim é vida. Não é pra todos, mas pra mim deu super match 😍😂🤣😅 

Eu faço e amo. o meu máximo foram de 53h. E hoje mantenho meu peso com.ele.🙏🙏 

@Ellenluzh nossa.. muitas horas. Ja experimentou outras modalidades?. tem vários horários e tipos. O alternado é bem legal. Quando atingir minha meta pretendo fazer ele, é dia sim dia não.  

Sim. Faço vários protocolos para o organismo não acostumar. Essa é a proposta da intermitência. Achei meu estilo de vida. 🙏🙏💖 

Nossa, pessoal, pelo visto jejum intermitente é uma prática eficaz e saudável! Estou fazendo há 5 dias no protocolo 14:10. Tenho me adaptado bem. Mas admito que tem horas que dá uma fome. Isso porque estou associando com défiit calórico. Ingiro apenas 1500 calorias/dia. Quando completar uma semana, vou mudar para o protocolo 16:8. Muito bom trocar ideias com vocês. Obrigada pelas dicas!  

Brenda reis. O correto é iniciar assim mesmo. Aos poucos e ir aumentando gradativamente. Faço a mais de 3 anos, já me adaptei em vários protocolos. Jejum e low carb é vida😃😃 

#Minhanovaversão...🤗nossa que legal! Quantos benefícios, né? Essa melhora da pela é fantástica! Aprendi também que o Jejum faz a renovação celular. Chama-se autofagia. O organismo sem alimentaçao começa a "comer" as células e ele "come" as células velhas e estragadas como se fosse uma esfoliação interna! Uma maravilha👏🏻👏🏻👏🏻💃💃 

Ellenluzh...Jejum e Low Carb receita de sucesso mesmo! 💃💃💃 Eu sofria o efeito sanfona! Fazia Dieta dessas que come um pouco de tudo e só conta calorias. Emagrecia? Sim, mas voltava tudo de novo. Por quê?. Porcausa do carboidrato. Quanto mais se come mais se quer comer........Quando a gente se liberta desse vício e domina os hormonios insulina e grelina, nunca mais tive problema ! Deus abençoe quem descobriu essa mágica 🤣🤣🤣 

Só faço low carb, mas tem só 15 dias, ainda aprendendo.  

Tenho comido carbos de forma moderada, mas não chega a ser lowcarb ainda. Acho que vou tentar também. Vocês se adaptaram bem? 

@brendareis1325 a low carb/cetogênica foram as que mais me adequeI. Tenho várias alergias alimentares, e a nutri que eu ia dizia q não podia retirar nenhum dos alimentos que não faziam bem. Por exemplo, tenho intolerância a glúten. Com a low/ceto eu mantenho os carbos no mínimo, já q exclui totalmente o gluten. Pra mim a low/ceto são vida. Mas obviamente que se alguém não se adaptar deve parar. Cada um é cada um. Mas é normal no começo da low/ceto ter alguns desconfortos. Como tudo na vida... levamos um tempo pra nos adaptar. É uma questão de persistir.  

brendareis1325...estou totalmente de acordo com a #Minhanovaversão!☺️No meu caso, antes da LC eu comia carboidratos. Pão, pizza, pastel, bolos. Fazia Dieta Flexível e déficit calórico. Eu tinha muito inchaço na barriga, sono após as refeições....moleza....e muita dor de cabeça. Tomava dipirona todos os dias 2 vezes e achava que era stress do trabalho. Uma Nutri recomendou reduzir os carbos e cortar o gluten para testar. 😄 E sarei! Fiz a Low Carb depois a cetogênica. Demora um pouco pro organismo se acostumar mas hoje é meu estilo! Não considero mais "dieta".Não sinto falta de nada! Faço as minhas substituições. Como disse a Minhanovaversão vai testando...🙃