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Siguiendo el ejemplo de Malena!! 💪🏻💪🏻
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1388 kcal
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Gord: 49,66g | Prot: 55,35g | Carbs: 177,37g.
Café da Manhã: Tomates, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Hacendado Leche Entera (Hacendado). Almoço: Manzana, Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Hacendado Garbanzos Cocidos, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Jantar: DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz. Lanches/Outros: Hacendado Leche Entera, Plátano. mais...
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 Comentários
01 jun 23 por membro: Malenagb
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01 jun 23 por membro: Lasaña
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Para mi este tipo de entrenamientos de hasta 30 minutos y de bajo impacto son perfectos! Estaba echando en falta un poco más de cardio cada semana, y al menos uno o dos como este me van a venir muy bien. Además, de vez en cuando iré también a una sesión de aquagym, que en mi centro son bastante cañeras.
Estoy intentando que mi semana tenga un poco de todo, aunque sean sesiones cortas en casa. Un par de fuerza, un par de cardio, una o dos de yoga, y caminar un promedio de 8000 pasos diarios.
01 jun 23 por membro: EvaSieteTres
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Genial!! Yo debería hacer más, sobretodo los días que hago fuerza, casi no hago pasos.
01 jun 23 por membro: Malenagb
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