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Amiga me da umas dicas!!! To precisando
22 mai 23 por membro: Rosikffe
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o que fez pra diminuir a barriga?
22 mai 23 por membro: angeltl20
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tambem quero saber hehehehehe
22 mai 23 por membro: taynà
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22 mai 23 por membro: Lívia~Foco30
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Parabéns, nos dá uma dica por favor
22 mai 23 por membro: Cleooemidia
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22 mai 23 por membro: SimoneSantosR
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22 mai 23 por membro: Giseli☀️🌺
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22 mai 23 por membro: Hasia Angel
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Conta logo esse segredo aí para nós 👏👏👏🥰. Parabéns
22 mai 23 por membro: drykadantas227
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22 mai 23 por membro: gattino silva
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22 mai 23 por membro: nynedelcarpe
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Dieta e treino,déficit calórico. Nada de dieta mirabolantes. Sempre comendo de tudo. 2 refeições livres.
Treino de musculação e depois 20 a 40 minutos de cardio.
Não faço cardio no dia de treino de pernas.
22 mai 23 por membro: judithmendes
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Tem uma moça no Instagram @Karolstefani,foi através da plataforma dela que conseguir esse resultado. A plataforma tem dieta e treino.
22 mai 23 por membro: judithmendes
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Só perdemos barriga através da alimentação.
22 mai 23 por membro: judithmendes
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quantos dias de cardio você faz na semana? reveza cardio com musculação ou um dia só cardio?
22 mai 23 por membro: amanda_kinistto
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eu faço cada dia um treino um dia perna o outro braço o outro cardio treino domingo a sexta. o sábado eu descanso porém. todos os dias de perna e braço. faço 20 minutos de cardio ou esteira ou bicicleta ou elíptico
22 mai 23 por membro: kilcef
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Faço cardio e musculação. Treino de segunda a sábado.
Só não faço cardio depois do treino de pernas. Porque o treino de pernas é longo.
Então vocês podem fazer musculação e depois cardio.
Sempre a musculação primeiro.
Treino pernas 3 vezes na semana.
Tento fazer o cardio em outro horário nesses dias de pernas ou as vezes nem faço.
22 mai 23 por membro: judithmendes
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A musculação é a minha prioridade.
Então todos os dias faço musculação.
Vocês podem fazer 20 minutos de hit na esteira depois do treino de superiores.
22 mai 23 por membro: judithmendes
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22 mai 23 por membro: igorcasini
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