Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2023
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60,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 29,33g | Prot: 48,87g | Carbs: 220,62g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pão Integral, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Mamão. Almoço: Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Torta de Frango. Lanches/Outros: Maçã, Caqui, Sococo Água de Coco (200ml). mais...
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1630 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de criskumpel
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