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Dia 23-90
Ando bem sonolenta... hj devo ter ficado abaixo de 30grs de carbs. Treinei normalmente, estou sem minha banana por esses dias, tem dias que me sinto mais seca outros mais inchada, ainda penso que pode ser a nata ou algum queijo...vamos ver depois que completar 30 dias talvez eu diminua o consumo.
Fora isso ainda não larguei o açúcar de coco, mas estou consumindo no máximo 10grs ao dia, em geral 5 grs, quero diminuir ainda mais. Adoçantes já não uso a um bom tempo só em receitas p o marido o stevita, o xilytol.
Minha alimentação tem sido basicamente:
Fonte de carbs: às vezes um pouco de banana; mirtilo; framboesa; amora; limão; mamão; kiwi; chia; linhaça dourada
batata baroa; brócolis, couve-flor; cenoura; abobrinha; moranga; batata doce e mandioca (às vezes).
folhas à vontade
azeite; óleo de coco; manteiga sem sal; creme de leite; queijos gordos como gouda; parmesão; edam; do reino; nata; nozes; castanha de caju e do pará;macadâmia; amêndoas
Farinha de amêndoas e farinha de coco orgânica;
Banana verde
Açúcar de coco; canela; ervas à vontade; sal rosa e sal negro
ovos; frango; porco;boi;; peixes; (bacon, torresmo e linguiça às vezes.)
vinho tinto seco
Gostaria de uma opinião, para quem já aplicou ou pesquisou mais sobre a whole 30 quais alimentos eu precisaria retirar ou incluir, gostaria de dicas. Obrigada =)))
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660 kcal
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Gord: 59,49g | Prot: 22,33g | Carbs: 14,37g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Verde Campo Creme de Leite Fresco, ASA Ovos Caipira, Monama Açúcar de Coco, Monama, Farinha de Amendoas. mais...
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