Jornal de LuannaMoraes07, 12 mai 23

100 g de iogurte natural ✔️
Uma colher de sopa de leite em pó desnatado✔️
Uma colher de sopa de semente de chia ✔️
Um kiwi ✔️🥝🤤
Que tenhamos um dia abençoado por Deus! 🙏🥰

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940 kcal

Gord: 24,46g | Prot: 68,31g | Carbs: 105,93g.   Almoço: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Jantar: Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Massa Leve Massa de Pastel, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mais...

2485 kcal

Exercício: Limpeza - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas. mais...