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Buenos días! Hay que hacer ejercicio de resistencia (fuerza) para evitar la sarcopenia.
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1337 kcal
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Gord: 59,29g | Prot: 70,24g | Carbs: 127,74g.
Café da Manhã: Tomates, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Hacendado Leche Entera, Aguacate. Almoço: Arroz Integral, Hacendado Tofu Firme, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Leche de Coco, Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli. Jantar: Flor de Burgos Yogur 2%, Fresas, Mugcake farina coco i clares, cacau. Lanches/Outros: Hacendado Pan de Leche, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz. mais...
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 Comentários
Y muchos males más! Mover el cuerpo, para evitar el cúmulo de toxinas.
04 mai 23 por membro: Pasionfornkowledge
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El entrenamiento de fuerza es crucial...y cuanto más mayores nos hacemos más necesario...buen día
04 mai 23 por membro: alkorta2001
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04 mai 23 por membro: EvaSieteTres
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Doy fe! Mi abuelo murió con 98 años estupendo de movilidad porque al ser payes estaba súper cachas y retenía todavía unos buenos bíceps y piernas. Eso le permitió ir a bailar y hacer bici estática hasta sus últimos días, porque tenia una masa muscular todavía decente! Yo lo tengo clarísimo, lo pienso dejar el entreno de pesas nunca, hasta que la salud me lo permita 💪🏾
04 mai 23 por membro: judityod
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Buen ejemplo, Judit! Es un círculo virtuoso (o vicioso cuando va mal): si tienes músculo estás más sano/a en general y como te encuentras mejor estás más animada para hacer ejercicio, lo cual te mantiene sano/a...
04 mai 23 por membro: EvaSieteTres
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Muchas gracias por compartir, esta información merece mucho la pena
04 mai 23 por membro: juantorre1
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