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Hj me bateu uma vontade imensa de comer um bolinho quentinho no lanche! Então resolvi testar uma receitinha rápida, fácil e sem açúcar 🙌🏼 assei não panelinha da airfryer mesmo e ficou uma delicinha! Fatia de 30g/95 kcal aproxim. Receita nos comentários!
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1200 kcal
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Gord: 51,69g | Prot: 56,01g | Carbs: 129,36g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Banana Prata, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Abacaxi, Patinho Frito. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Filé Mignon Grelhado, Berinjela Refogada. Lanches/Outros: Açúcar, Leão Chá de Camomila, Sodiê Bolo Alpes Suíços Zero Açúcar, Sodiê Bolo Alpes Suíços Zero Açúcar. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Esteira - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Receita: 3 colheres de farinha de aveia. 3 colheres de leite em pó desnatado. 1 ovo. 5g de margarina. 1/4 de xícara de água. 2 colheres de uva passa sem semente pra adoçar (pq não gosto de adoçante) Bater tudo junto e depois misturar meia colher de café de fermento em pó. Assei na airfryer por 12 min a 160°
03 mai 23 por membro: andreiapbaptista
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