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gemte uma duvida ? vcs conta as verduras ou come avontade vcs coloca no app as verduras saladas ou nao ? pq fico na duvida se conto as calorias das verduras ou nao ..................................me respondem grata gente tenho plano de internet 14,99
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1748 kcal
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Gord: 73,59g | Prot: 53,19g | Carbs: 233,24g.
Café da Manhã: Doce de Leite, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Almoço: Clean Foods Escondidinho de Frango Moído com Mandioca, Alface, Abóbora Cozida. Jantar: Pizza de Queijo de Massa Fina, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite e Açúcar. Lanches/Outros: Vitamina de Abacate, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Obg meninas entao vou fazer asim
Fico perdida nisso tava contando tudo
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Arroz como 6 colher no almoco pq faco 16 horas de jejum
Janta como 4 colher e tou aprendendo a ficar sem a janta ai como tipo um bolo de aveia e banana na frigideira
E 1 copo de 300 ml de vitamina de abacate
Ai encero nao sabia ficar sem janta
Tou aprendedo quando como abobora troco. Pelo Arroz
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no meu plano alimentar folhas e legumes sao livres
29 abr 23 por membro: alysotnas@28
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Salada eu não conto, mas qualquer legume eu peso sim, ainda mais quando tem gordura no preparo, frutas também peso, juntando tudo da uma diferença bem grande no déficit do dia
29 abr 23 por membro: ana_bral
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Tamonique tem vários tipos de dieta. Na verdade todas sao boas. A gente escolhe a que a gente gosta mais. O que importa é o déficit calorico. (A gente tem que comer menos calorias do que a gente gasta) A Dieta de contagem de calorias (vc pode comer de tudo desde que dentro da sua cota de calorias. As verduras e legumes tem poucas calorias, por isso dizem que pode comer à vontade Eu se fizesse essa Dieta contaria sim!. 🥰
29 abr 23 por membro: mcelferr_LC
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A Girassol567 tem razão. De pouco em pouco no fim faz difrença! Melhor contar!👍
29 abr 23 por membro: mcelferr_LC
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Boa noite eu contabilizo tudo, verdura, legumes, salada. Eu pensamento e se estou comento tenho que contabilizar
29 abr 23 por membro: henrique da silva lima
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eu contabilizo tudo também, ate alface. como faço déficit calórico, no fim do dia faz diferença essas varias porções de pequenas calorias
30 abr 23 por membro: gredsiq
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Eu conto tudo porque os legumes tem calorias, as folhas tem poucas e quase não dá diferença mas eu conto pq a soma diária é importante.
30 abr 23 por membro: ElisBastos
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Folhas cruas eu não conto. Agora, se o preparo envolver gordura (couve refogada, escarola refogada etc) então eu busco no App e conto.
30 abr 23 por membro: R_moreira9
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Como dizem alguns nutricionistas: vc já viu alguém estar gordo por conta de legumes e saladas ? A resposta é não!!!!! Então não devemos grilar a cabeça com isso, agora se tiver o azeite no preparo devemos adicionar sim!!! Mas 100 gramas de cenoura tem 30 calorias, 100 gramas de abobrinha 20 calorias, se vc for bem certinha contabilize, eu me preocupo mais com outros tipos de alimentos!
30 abr 23 por membro: Malinski Thalita
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Obrigado gente pelas dicas
Vou Fazee asim
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Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
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