Lanche, bolinho de caneca bom demais 1 ovo, 1 colher de sopa de quinoa em flocos, 1 colher de sopa de granola sem açúcar e sem glúten, canela 1 banana prata, 1 colher de chá de fermento. Coloquei 1 pêra cortadinhas no fundo da caneca e a massa por cima.
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1124 kcal
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Gord: 39,03g | Prot: 73,75g | Carbs: 126,86g.
Café da Manhã: Café, Mirtilos, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Pêra Williams, Vitalin Quinoa em Flocos. Lanches/Outros: Ponkan, Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Transport - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de analuisamaia
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