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Só eu que adoro ver as ideias de pratos que a galera posta por aqui?! Gente, é muita criatividade, as vezes eu fico sempre no mesmo lanchinho por não pensar em nada diferente, e as postagens daqui tem me ajudado muito, obrigada pessoal ❣️
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1379 kcal
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Gord: 55,95g | Prot: 74,77g | Carbs: 141,92g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Banana Nanica. Almoço: Conquista Palmito, Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Light, Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral, Bauducco Bisnaguinha, Melitta Café sem Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Danone Corpus Vitamina de Frutas. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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