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Café da tarde ☺️ Compartilhar as refeições realmente nos deixa mais focados no objetivo 💪🏻
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1162 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 60,32g | Carbs: 136,64g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Panco Pão de Forma Integral. Almoço: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Arroz com Frango. Lanches/Outros: Quatá Requeijão Light, Quatá Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Fit, Subway Tomate, Panco Pão de Mel, Panco Pão de Mel, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Talipizzo
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