Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
112,5 kg
Perdidos até agora: 65,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 67,50g | Prot: 115,91g | Carbs: 90,66g.
Café da Manhã: Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito. Almoço: Salada Vinagrete, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Tambaqui Assado. Jantar: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Lanches/Outros: Banana Prata, Divine Chocolate 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Extrato de Baunilha, Canela, BRN Foods Whey Protein, Ovo. mais...
|
|
3941 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sateremaue
|