Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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68,3 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Gord: 41,67g | Prot: 146,75g | Carbs: 208,96g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey , Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão do Forno Integral, Vitao Psyllium, Cooper Rita Leite Desnatado, Hortifruti Morango. Almoço: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Itambé Requeijão Light, Banana Prata, Ovo, Vigor Viv Protein Chocolate. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Alongamento - 13 minutos, Posteriores - treino resistência - 1 hora e 47 minutos, Bike - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mm.amanda97
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