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A prova de que a apresentação muda tudo, 500kcal. Aqui tem basicamente: 2 rap10, 100g de patinho e 100g de abacate e 20g de creme de ricota
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1617 kcal
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Gord: 56,20g | Prot: 127,54g | Carbs: 151,75g.
Café da Manhã: Hortifruti Beterraba Crua, Laranjas, Ovo. Almoço: Molico Leite Desnatado em Pó, Nescau Nescau Branco, Abacaxi, Elefante Extrato de Tomate, Batata Inglesa Cozida, Patinho. Jantar: Elma Chips Doritos Original, Quatá Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Tradicional, Guacamole, Patinho, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Mu-Mu Doce de Leite, Pêssego, Dux Whey Protein Concentrado , Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar. mais...
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 Comentários
nosssaaa amei , foi de janta? vou fazer tbm kkk 🤤
16 mar 23 por membro: karollynestos
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foi sim, com um rap10 cortei os triângulos e temperei com sal e páprica, deixei na air frier até dourar. O outro rap10 coloquei no forno, encaixado na grade pra ficar no formato.
16 mar 23 por membro: lariiibm
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16 mar 23 por membro: karollynestos
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