Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2023
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78 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 43,44g | Prot: 76,15g | Carbs: 176,46g.
Almoço: Pão Caseiro, President Queijo Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado. Jantar: Alface de Folha Verde, Tomates, Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Chamyto Big Leite Fermentado, Chamyto Big Leite Fermentado. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de carlos 313131
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