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Bolinho de caneca proteico pra fechar o dia
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1444 kcal
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Gord: 79,66g | Prot: 103,15g | Carbs: 77,28g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacaxi, Qualitá Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Putz Pasta de Amendoim , Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Bife de Carne de Vaca, Ovo. Jantar: Aviação Manteiga sem Sal, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Nestlé 100% Cacau em Pó, Giroil Farinha de Amêndoas , Ovo. Lanches/Outros: Dori Amendoim tipo Japonês , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 fev 23 por membro: arthwrss
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20 fev 23 por membro: nandanegrao
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Minhas receitas estão todas no insta
@anaalencarmaia ou @lowcarbdaanalu
Mas segue aqui pra vcs
1 ovo
10gr de manteiga derretida
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de whey isolado
1/2 colher de sopa de cacau 100%
Adoçante a gosto
1 colher de café de fermento
.
Misturar tudo deixando o fermento por último,
Leve ao microondas por 1min abrindo de 30 em 30 segundos pra não vazar.
Se gostar mais molhadinho deixe por 45seg
22 fev 23 por membro: analuisamaia
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