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3 colheres de arroz, 3 de feijão, 100 gramas de coxa de frango cozinhada sem pele, saladinha de alface, tomate, repolho=424 kcal
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1193 kcal
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Gord: 42,39g | Prot: 55,78g | Carbs: 145,18g.
Café da Manhã: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Queijo de Manteiga, Da Terrinha Tapioca, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Seara Presunto, President Queijo Mussarela, Pão Francês. Almoço: Seara Linguiça Cuiabana, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Jeunesse Naara Chocolate, Banana Prata. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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