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👌4 CONDICIONES PARA EMPEZAR UNA BUENA DEFINICIÓN.
☝Yo considero que una buena #definición depende mucho del Punto de Partida. Un buen inicio la facilita y de hecho la hace posible. Por eso lo sintetizo así:
✔Bastante Masa Muscular: sino hay #músculo no hay nada que marcar. Y quererlo ganar en definición es la peor idea.
✔No mucha grasa: un nivel saludable y óptimo de #grasa para entrenar evita tener que perder mucho peso a la vez que sacrificando mucho músculo.
✔Buena Ingesta inicial: comer suficientes #calorías y macros nos da mucho margen para hacer un déficit sin llegar a niveles peligrosamente bajos e insostenibles
✔Buen rendimiento en el gimnasio: el #entrenamiento crea y sostiene músculo. Tener al inicio buenos niveles de #fuerza capacidad de tolerar volumen de trabajo y lograr exigencia es clave para estimular masa muscular y conservarla lo más posible.
⚠¿Y si no tenemos esas condiciones? Yo me replantearía el objetivo.
#ElPoderSeEntrena #FuerzaCulturista
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2823 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 192,16g | Carbs: 372,46g.
Café da Manhã: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. mais...
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