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Recomeçando hj a fazer dieta. LF de 600kcal!
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375 kcal
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Gord: 11,39g | Prot: 33,34g | Carbs: 35,83g.
Almoço: Tabule, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface, Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Maçãs Gala. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Pra que tudo isso? Faz uma dieta de 1200~1500 kcal com uma vida mais ativa. Vai ser mais fácil de seguir a dieta, você vai durar mais tempo e perder mais peso a longo prazo.
04 mai 15 por membro: egraeff
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04 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Monique n tem meio termo ... É 8 ou 80 ... kkk
04 mai 15 por membro: VicenteRS
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