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Café da manhã 372 kcal
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1127 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 69,63g | Carbs: 124,43g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura , Queijo Branco. Almoço: Alface Americana, In Natura Tomate, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Laranja Pêra, Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Biscoito Cream Cracker. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Abdominal - 3 minutos, Esteira - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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