|
Voltando as 20 gr ao dia....bora para o clube, malhar e dar uma nadada pra refrescar, calor hem?
|
867 kcal
|
Gord: 53,98g | Prot: 71,24g | Carbs: 19,41g.
Café da Manhã: Água, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Almoço: Ovo Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Lacta Ouro Branco, Feel Good Chá Vermelho com Amora, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Água. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
T25 - 25 minutos, de Pé - 5 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|