Jornal de Sarinha@62, 06 fev 23

Finge demência e segue hahahahaha melhor estratégia ! Não fique se culpando ! Faz parte ! E a vida valeu comer ? Pelo jeito estava uma delícia !! Próxima refeição volta pro plano sem pensar ! ❤️❤️❤️ 

Ellis nem me lembro mais, comi o que mesmo? 🤣🤣🤣🤣🤣 Valeu mesmo kkkkkk  

uma refeição da mamãe não é perda, é um dengo, uma única na semana não põe a perder o trabalho todo, só continua que tu tá ótima gata!!!! 

As tentações nos rondam a toda hora. Rsrs Eu também amo macarrão.  

Não sofra tanto por causa disso. Vc n deve se privar de comer coisas que ama. Tipo carne de panela é uma delícia e ainda mais da sua mãe? Nossa, saudade da carne da minha mãe. Mas com macarronada, fica difícil. Vc pode da próxima, escolher 3 colheres de arroz e legumes. Daí, cara, fica uma delícia e sem consciência pesada. Tem que escolher com sabedoria e não se privar das coisas gostosas que mainhas fazem 🥰 

Aproveita o Glicogenio extra e soca a bota no treino.. vida que segue :) 

Essas coisas acontecem, as vezes escorregamos. Mas nao podemos desistir.  

pq você tá se culpando? você comeu comida, comida de verdade, não foi doce, não foi besteira, foi simplesmente carne e macarrão. não se culpe!!! não sei se sua dieta é restritiva, mas não "proiba" os alimentos, pq só da mais vontade de comê-los. A gente só precisa tomar cuidado com a quantidade  

eu comi meio donuts de Kinder Bueno com muita Nutella ontem 🤦🏼‍♀️ queria eu ter sido uma carne de panela 🙃 fiz 40 min a mais de cardio hoje, e, vamos seguir... 

foi bom? que bom, mas já está no passado.. agora é comer daqui pra frente 😀.. a culpa leva ao erro novamente, se liberta  

Nao sei como é composta sua alimentação mas vc comeu comida de verdade não há problema algum nisso ! 

Gente respondendo a todas e todas aqui aos comentários, muito obrigada pelas orientações e insensívos, o concelho de vocês me veio no tempo certo, a minha dieta é bastante restrita e faz muito tempo que não comia massa😁 mais o melhor de tudo é que me surpreendi a me pesar hoje, pensei que iria estar mais cheinha mais imagreci até 300 gramas a mais que o normal 🙄 vai entender né 😄 Bjs a todos todos😍😘♥️ 

Faz parte, agora só voltar ao plano certinho! E que bom que vc comeu, se privar demais nunca vale a pena 😅 

Moça, tem que tomar cuidado com essa dieta restritiva ein. Quantas calorias vc está ingerindo? 

relaxa. Eu não dou bola se 1 dia eu faço errado. Isso não estraga TODO meu esforço anterior. Apenas foque em a partir de agora voltar a comer saudável. Sem neurose ou ansiedade. 

eu colocaria até farofa, faz parte e vamos em frente! 

qndo ver q passou dos limites na dieta toma dois limões espremidos, vai ajudar na digestão, e se possível dar uns pulinhos de corda ou faz alguns agachamento com salto ou polichinelos . Lembre-se sempre. Déficit calórico ✔️  

as escorregadas tbm fazem parte do processo mantenha o foco não é a macarronada de 1 dia que engorda e sim todo dia escolas ruins ,esse final de semana comi 2 fatias de pizza não deixo de comer o que gosto s seu dosar  

aí deu até vontade. comida boa e nutritiva que vc comeu e ainda por cima carinhosa. Passou!  

Força querida equilíbrio é tudo não se restrinja tanto 🫶😍👏🏽