Jornal de ForgetHim, 29 abr 15

Forget, nunca fiz, sou iniciante. Mas pelo que vejo o pessoal que faz dizendo e pelo que já li, é um recurso interessante para quando vc atinge o efeito platô e para de perder peso, ou perde-o de modo mais lento. Parece existir relação próxima também com a resistência a insulina, ou seja, pode auxiliar muito diabéticos, etc. 

Mas daqui a pouco a galera que saca mais que eu responde, daí aprendemos! :-) 

kkkk sim, eu pesquisei na internet, mas não achei nada consistente além de criticas e contras. 

Eu diria que a melhor definição (para mim) é limpeza. Como um detox... Livrar-se de metabólitos que acumulam-se no corpo. Ele pode dá um up no emagrecimento, acelerando o metabolismo, mas também provoca a renovação celular, normaliza e intensifica hormonas, pode trazer contribuições para a digestão, funcionamento regular do intestino. Tem benefícios para a saúde mental também, pois pode funcionar como um antioxidante (livrar-se de radicais livres)... Tem uns benefícios também que são bem individuais. Eu posso afirmar pelo menos alguns dos que citei e bem estar, mas alguém pode falar que ajudar a livrar-se de ânsias, por exemplo (também ajuda)..  

Quanto tempo você costuma fazer, Pri? E precisa ser necessariamente acordada pra ter esses benefícios? rs  

Olha, eu já fiz de até 32h. Tem uns de até 36h. Eu como na hora que sinto fome, então as vezes faço diariamente, como muitos aqui. Exemplo: última refeição foi 19h. Depois fui dormir, acordei, continuei sem fome e só comi novamente na hora do almoço, por volta do 12h. Foram 15h de jejum nesse intervalo de tempo... Se ainda não tiver sentido fome, continuaria sem comer... O jejum que você faz durante o sono, com certeza é um dos melhores, pois seu corpo menos ativo têm tempo para botar a bagunça em ordem, mas continuar o jejum depois só faria o trabalho dele de limpeza e bem estar se promulgar por mais tempo. Logo o trabalho seria maior (em relação aos benefícios)... Mas vivo dizendo aqui, para fazer somente se estiver a vontade, nada de passar fome.. Tem alguns protocolos que falam em um consumo máx de 500kcal por 24h para uma adaptação.. Ou que faça por períodos curtos. 

Ah bem interessante! Mas água e chá rola? Acho que é mais fácil quando você já está acostumado a comer pouco carboidrato né? 

Sim e sim. Café também. Uns aqui usam também café com uma colher de manteiga. O jejum diminuí bastante essas ânsias por comida e principalmente por horários. Ensina a gente a reconhecer quando estamos realmente com fome, sabe? Liberdade para comer quando quer e não de 3 em 3h, já pensando na próxima refeição rs 

Valeu pelos esclarecimentos, Pri! Vou fazer e ver quanto tempo consigo rsrs 

^^ e compartilha aqui a experiência. 

Cara, eu era hipoglicêmica e ficar de jejum por mais de oito horas parecia impossível. Eu acordava de madrugada com fome e tremendo, passando mal, fraca. Depois da low carb, o meu máximo até hoje foi 16 horas, mas aí: bateu a fome, eu como XD Não quero emagrecer, mas não tomo mais meu café da manhã por obrigação ^^ O engraçado é que eu duvidava que conseguiria fazer jejum por ter sido hipoglicêmica a vida toda, mas consegui! Eu estava enganada! Como a natureza me surpreende! Detalhe: me sinto ótima o/ 

Essa sabe... boa Pri !!!