Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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96,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 38,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 77,18g | Prot: 72,37g | Carbs: 135,76g.
Café da Manhã: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Café, Ovo, Açúcar, Wickbold Pão Integral, Manteiga (com Sal). Almoço: Pura Vida Semente de Abóbora , Limão, Pepino (Descascado), Contra-filé, Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mel, Canela. mais...
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4950 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Patins em Linha - 1 hora, Musculação - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ser_saudavel
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